To ja dodam od siebie daroo nie masz racji jezeli wiesz jak wyglada staw kolanowy lub inny. Jak wyglada praca powieżchni stawowych co daje nam sprzet, czy tylko wieksze wyniki? Koszulki inzera chronia stawy barkowe chyba sie zgodzicie i trener kadry też ze mniej barki bola w koszulce przy dużych ciezach niz bez? Teraz tytan tez lepiej jest [...]
Głód jest wtedy jak patrzysz na 2-go człowieka jak na obiekt do zjedzenia;) A tak poważnie: ektomorfik ma mieć nadwyżkę kaloryczną, często dość potężną, aby nabrać wagi. Jeśli w tych kilku posiłkach masz spełnione zapotrzebowanie, to git, a co, wolałbyś łazić pół dnia ociężały po 1 posiłku? To chyba lepiej że Ci dość szybko na brzuchu osiada i [...]
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
Kettle to bardzo dobry pomysł. Można fajne treningi z tego zrobić takie jak podrzuty, zarzuty, swing, wyciskania jednorącz. Możesz zamiast kettla kupić hantle, będziesz mógł regulować ciężar i wykonasz te same ćwiczenia. Sztanga jest też bardzo przydatna. Dokup koniecznie drążek. Wiem że przy tej wadze możesz mieć problemy z podciągnięciami, więc [...]
[...] najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty jeżeli chodzi o wskaźnik limfocytów i neutrofilów, niby może to świadczyć o toczącym się stanie zapalnym w organizmie ale też niekoniecznie.. przemawia nawet za tym [...]
[...] najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty jeżeli chodzi o wskaźnik limfocytów i neutrofilów. Przyjmujesz jakieś suplementy/leki ? jak wygląda Twoja dieta i ilość białka jaką spożywasz ? ile litrów wody [...]
[...] na mnie dobrego wrażenia. O poziomie technicznym nie wypowiadam się - nie oglądałem na żywo. Cała propagandowa otoczka wobec tsunami to wg mnie jedna wielka kpina. Tsunami jako takie mi nie przeszkadza w ogóle. Każdy może sobie ćwiczyć co mu się podoba, a każdy styl kiedyś powstał, założony przez kogoś, tudzież każdy grandmaster założyciel [...]
[...] faftaq), poza tym ciekawe artykuły wrzuca Łukasz Kowalski (LukaszK) np. w dziale "Odchudzanie i forma po męsku" - może zauważysz, że życie nie jest aż takie proste, jak w kilku książkach, które przeczytałeś... Obydwaj panowie kształceni, po studiach - bynajmniej nie są to przypadkowi ludzie z netu. Bo na razie, krytykujesz coś, o czym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdecydowanie za długo i za często... Właściwie we wszystkim obowiązuje prawo Yerkesa-Dodsona, to jest "złotego środka". Zarówno za mało jak i za dużo nie przynosi zadowalającego efektu. W 3- 4 sesje aerobów w tygodniu po godzinie to jest ilość, w którą powinnaś celować. Od razu uprzedzam też następne pytania: zgodnie z zasadą więcej nie znaczy [...]
[...] sa dwie glowne szkoly bjj(obie w Budapeszcie)-Gracie Barra Wegry (moja akademia) i Carlos Gracie Jiu-Jitsu Team. Sa to akademie najwieksze i jedyne liczace sie. Podobnie jak w swiecie tak i u nas mamy dosc dobrze zarysowana rywalizacje miedzy oboma akademiami. Na turniejach jest spoko, wszyscy sa mili, ale nie zdarzy sie sytuacja ze w walce [...]
[...] https://twitter.com/LiLHeathenMMA/status/1417589089537183750?s=20 Wszystko wskazuje na to, że McGregor będzie chciał walczyć ponownie, gdy będzie zdrowy i dopiero okaże się, jak będzie wyglądał krajobraz w dywizji lekkiej i które walki będą miały sens. Stephens nie ma tego samego rodzaju buforu bezpieczeństwa. „Lil' Heathen” jest bez zwycięstwa w [...]
[...] który w drugiej czy trzeciej walce dostaję walke o pas mistrzowski najsilniejszej organizacjii MMA na świecie. Karatecy japońscy kyokushin, wygywający czesto dzięki sędziom. Przykładów jest od chu... i jeszcze troche. Adamek będzie znany jak przejdzie do kategorii ciężkiej, junior nie jest zbyt prestiżowa, brakuje mocnych zawodników, co zrobić.
a pojawia mi się dodatkowe pytanie jak zrobić z dawkowanie cp i mono czytam gazety o kulturystyce i często pisze ze najlepiej np kreatyne brać bezpośrednio przed i po treningu a nie rano i miedzy posiłkami jak sądzicie ?
Sorki żle zajarzyłem i nie doczytałem rozdzienczalnik to tez sól fizjologiczna, wbijam podskórnie Chudzina ja osobiście żadnych sensacji nie zanotowałem. Kurcze nie wiem jak tu się edytuje posty, sorki za post za postem. xero zależy też od dawek i środków mnie testosteron tak nie blokuje ale wszystkie nandrolony czy tren to wiadomo hcg musi iść [...]
Fighter: mozesz mi wierzyc, ze w dzisiejszych czasach tez nie latwo zdaje sie egzaminy, nie wiem jak w innych klubach, ale u mnie egzamin jest bardzo ciezki (moze jesli chcecie, a ja bede mial czas opisze wam moj egzamin na czworke). Rzecza niemozliwa jest zdac na 4 kyu w pzeciagu 2 lat, nie ma (przynajmniej w moim klubie) tak czesto egzaminow, [...]
Często jest tak, że gdy trenujesz, to może zadziałać na kogoś "jak płachta na byka". Na typowych dresików zwłaszcza. Większość ludzi zna sztuki walki tylko z filmów, przez co jedni uważają, że im więcej obrotów, tym potem kopniak lepszy , a drudzy (owe dresiki) myślą, że karateka, czy inny fighter, to pajac machający ręcami i nogami w [...]
[...] w tamtym temacie napisales ze niby tren e+cypio nie bedzie optymalnie?bedzie bedzie...ja bym sie zdecydowal albo na krotki albo na dlugi tren no i do tego test plus wino jak chciales tylko skoro piszesz o propie ze nie chcesz sie czesto kluc to w sumie i tren a bezsensu bo taka sama czestotliwosc klucia...daj tren e 200 pon/czw przez [...]
[...] czesto i przysadka mozgowa musi pracowac to ograniczylem to do 4 dni co do przysiadow to raczej moge ale jest problem poniewaz chodze na silownie do goscia ktory zobaczyl jak akurat wykonuje przysiady i powiedzial ze jezeli mam zamiarbawic sie w trojboj to niech ide na inna silownie -.- z deka mnie to zdziwilo co go to obchodzi co ja cwicze [...]
[...] że metodyka treningowa sportowa zakłada współzawodnictwo dwóch osób o bardzo zbliżonej masie ciała. Samoobrona zakłada często asymetrię wagową na korzyść napastnika. Tak jak ci kolega napisał, że ćwiczyć możesz z większymi od siebie. A poza tym to coraz częściej w sportach można zobaczyć tzw. kategorię open. Co do samoobrony, to jeżeli ktoś [...]
[...] przychodzić powinna naturalnie.częto zawodnicy SW,którzy szybko przeskakują o kilka wag do góry , mają problem z dynamiką i koordynacją do walki na poziomie mistrzowskim.często nie nadąża za szybkim przyrostem wagi układ nerwowy i zawodnicy wyglądający na gladiatorów w ringu poruszają się jak worek ziemniaków przewieszony przez ramę roweru.
325kg w wyciskaniu Mirowskiego
